Waarom Mindfulness?
Mindfulness is wetenschappelijk bewezen effectief: door regelmatig te mediteren verandert de manier waarop je brein omgaat met prikkels. Klachten zoals piekeren, onrust, pijn of vermoeidheid nemen af. Je ontspant makkelijker, je krijgt meer energie en je kunt je beter concentreren. Bovendien leer je bewuster keuzes te maken, signalen van je lichaam te herkennen en je eigen grenzen tijdig te respecteren.
Wat kun je verwachten tijdens de inspiratiesessie?
Tijdens deze inspiratiesessie maak je kennis met de trainer, ervaar je direct een korte mindfulness-oefening en krijg je inzicht in hoe mindfulness jou kan helpen om effectiever met stress en drukte om te gaan. De sessie is praktisch, laagdrempelig en meteen toepasbaar in je dagelijks leven.
De inspiratiesessie vindt plaats op woensdag 10 december 2025 van 12.00 tot 13.00 uur via Teams.
Wil jij even uit de ruis van je werkweek stappen en bewust bij jezelf inchecken? Meld je dan snel aan. Vol is vol!
Aanmelden
Je kunt je hier gratis aanmelden!
8-weekse training Mindfulness
Wil je na de inspiratiesessie verder aan de slag met mindfulness? Meld je dan aan voor de training die start op 25 februari 2026.
In deze training leer je:
- Mindfulness en meditatie blijvend te integreren in je dagelijks leven
- Stress-signalen te herkennen en anders te reageren
- Beter te luisteren naar je lichaam
- Je grenzen te stellen met meer rust en vertrouwen
- Patronen te doorbreken in hoe je omgaat met gedachten en gebeurtenissen
De training bestaat uit veel oefenen, reflectie in de groep, een werkboek en geleide meditaties.
Wil je meer informatie over de training Mindfulness? Klik dan hier!